臀部訓練，平常練腿的時候，做些深蹲硬拉等動作，臀部也參與很多。臀部有兩個重要的肌肉：臀大肌和臀中肌，臀大肌的其中重要功能是髖伸；臀中肌的主要功能是髖外展；影片將會討論臀大肌和臀中肌的訓練動作，加強臀部肌肉感受度， ▼ 文章重溫影片內容： http://fitdevmo.com/…/%e8%87%80%e9%83%a8%e8%a8%93%e7%b7%b4…/... See More

2018-12-07 08:00:00 有 0 人按讚

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